Übungen

Beinheber

Du greifst die beiden Seitenstangen in der Mitte, beugst den Körper leicht nach vorne.

Arme sind gestreckt. Schultern unten lassen.

Beine anwinkeln. Im Wechsel Beine strecken und anwinckeln.

Pull-up/Klimmzug

Die Hände ausstrecken und die Stange umfassen.

Arme abwechselnd beugen und strecken.

Rudern

Leg dich in den Multi-Cali. Die Beine zeigen in die Richtung der hohen Form und liegen auf der Querstange auf.

Körper waagrecht halten. Körperspannung halten. Wechselweise langsam Arme strecken und anziehen.

Darauf achten, dass du nicht durchhängst.

Spass muss sein

Du kannst auf dem Multi-Cali viele lustige Dinge machen, Hauptsache, du hast Spaß dabei!

Nimm doch mal ein Elastikband oder erweitere ihn mit Ringen! Du kannst auch die Höhe der Klimmzugstange verstellen und darauf herumturnen.